恋がうまくいかないとき、仕事で上司や同僚とぶつかってしまったとき、仕事で失敗してしまった、なんとなく気分が落ち込んでいる、結婚しようかどうか迷っている、子育てち仕事の両立で悩んでいる、自分のやりたい仕事がみつからない、ダイエットしてきれいになりたい、夜ぐっすり眠ることができない、いつもイライラしている、やりたいことがすぐに実行にうつせない、なんとなくいつも不安になってしまう……。 日常のささいな悩みもプロの専門家に相談することで、迷いや悩みがすっきりしたり、問題解決につながっていきます。 Hello,Againでは12種類の心理療法を統合的に組み合わせながら、あなたご自身のオリジナルのメニューを組み立てていきます。 ていねいにお話を聞かせていただきますので、きっと不明確ﾈモヤモヤや不安も、原因や解決方法がみつかって来たときよりも、ずっとすっきりしたり、元気になっていくことでしょう。 まずはお気軽にお電話、メールにてご相談ください。 （1） 来談者中心療法   ロジャースが提唱したカウンセリングの技法。対話を中心に目の前にいる個人をこのうえなく大切にするという原理に基づいています。お話を丁寧に聞いていくことにより、問題の明確化、目標設定、問題解決へと進みます。 （2） 自律訓練法   身体の交感神経、副交感神経のバランスがくずれているときに、緊張や不安が大きくなっている状態を、セルフコントロールによってバランスを整えていきます。段階的に練習をしていくことにより、リラックスした状態を作り出すことができるようになります。 （3） 催眠療法   催眠中に行う心理療法。選択的な注意集中のもとで、一部の言語、およびその他の暗示によって意識変容した状態になる。自己調整機能の強化や人間関係の調整などに大きな効果をみせることがあります。症状の除去、症状の転移などをおこないます。 （4） 交流分   エリックバーンによって創始された性格およびコミュニケーションの理論とそれに基づく治療体系。行動科学、システム理論、東洋哲学などの統合もはかられています。豊かで潤いのある人間関係のコミュニケーション力を養うため、自分のエゴの部分の行動パターンを知ることにより、より円滑な人間関係が育まれるようになります。 （5） ソルーション・フォーカスト・アプローチ   解決指向アプローチ。問題よりもまずゴール、「どうなりたいのか」にフォーカスをあて、原因をさぐるよりも問題が解決したときにどうなっているのかに着目していきます。短期療法であり、理想とする状態に近い道を探っていきます。 （6） 精神分析   フロイトによって創始された人間の無意識に対する独自の研究方法。夢や神経症の症状、日常生活における失策行為に洗われる諸症状を、無意識の願望や葛藤と置き換え、象徴として捉えていきます。 （7） ゲシュタルト療法   パールズによって提唱された心理学。その人らしさを身につけた全人的な存在になることを志向します。何よりも大切なのは「今ここ」における気づきの経験で、「あ、そうか」といった発見につなげていきます。「なぜ」と考えるよりも「今ここ」で何を感じ、どうしていきたいのかに注目していきます。 （8） プロセス指向心理学   ミンデルが創始した物事や身体のプロセスを大切にしている心理学です。ユング心理学から生まれ、身体症状を夢の反映とみるなど、心理学とスピリチュアリティの関係性にも触れていきます。慢性の病気や身体症状、人間関係のもつれや別離などに対応していきます。 （9） アロマセラピー   植物より抽出した精油の化学的作用を利用することによって心と身体を癒していきます。Hello,Againではあなた自身のお好きな香りを選んでいただき、お茶を飲みながらリラックスすることによってカウンセリングの効果を引き出していきます。 （10） フラワーサイコセラピー   プリザーブドフラワーを用い、自由にアレンジをしながら作品を作っていくことにより、心理学的癒しの効果と元気になるパワーをお花から感じとっていきます。交流分析の心理テストと、作品との対話を通してカウンセリングしていくことにより、楽しみながら悩み解決、問題解決へと向かっていきます。 （11） キャリアカウンセリング   自分が真に望む仕事について活躍していきたい、結婚や家庭と仕事の両立を望んでいる、子育てをしながらも自分らしい仕事を得ることで自分の時間を確立したい、など「仕事」と自己実現のさまざまな両立を目指していきます。女性が生き生きと働ける職場の転職相談にも応じます。 （12） コーチング   自分のなりたい自分をみつけるための方法論として、コーチングの理論を用いて自己発見をしていきます。欲求の明確化、将来のビジョンなどを一緒に策定していくことにより、具体的な方向性を見つけ出していきます。